[sape_tizer]

Брокколи – источник витаминов

<

Brokkoli-pol-za-dlya-zdorovСреди всех видов капусты брокколи по своим полезным качествам – безусловный лидер. Только витаминов в её составе столько, что «обзавидуются» многие фрукты и овощи. А по содержанию витамина С, она вообще далеко позади себя оставила все цитрусовые культуры.

Анонс: Лучший совет против жестоких атак аппетита

В составе брокколи большое количество минералов, их около 20 видов. Капуста богата аминокислотами. А они, как известно, просто необходимы для нормальной деятельности человеческого организма. Белки, жиры и углеводы — без комментариев. Их тоже в достаточном количестве. Клетчатка нормализует работу пищеварительной системы, а это залог не только здоровья организма, но и внешней красоты человека.

Капуста богата омега 3 кислотами, что положительно влияет на клеточные мембраны и мозговые структуры. Калорийность овоща низкая, поэтому он включен в списки диетических продуктов.

Регулярное включение брокколи в рацион питания стимулирует укрепление организма и положительно сказывается на всем организме человека. Значительно возрастает сопротивляемость к различного рода возбудителям болезней. За счёт клетчатки брокколи происходит очищение стенок желудочно-кишечного тракта, из организма выводятся вредные вещества и как следствие улучшается общее самочувствие человека.brokkoli-istochnik-vitaminov

В состав брокколи входит витамин U. Его можно найти далеко не в каждом овоще и фрукте. Этот витамин прекрасно помогает в лечении язвенных заболеваний желудка и кишечника. Кроме того, стоит запомнить, что витамин этот организм сам синтезировать не может, а только получает его с поступающей пищей.

Брокколи — это ещё и источник, обеспечивающий правильную работу поджелудочной железы, за счет хрома, содержащегося в овоще. Благодаря этому компоненту в организме также нормализуется выработка инсулина и уровень сахара в крови.

Анонс: Таблетки для похудания — почему не стоит верить

Брокколи – это источник молодости, антиоксидантное содержание овоща борется со свободными радикалами, разрушающими организм изнутри. Для очищения крови брокколи тоже будет полезна, капуста укрепит сердечную мышцу, стабилизирует артериальное давление и приведет в порядок кровеносный ток.

Брокколи богата калием и многими другими минералами, поэтому капуста отлично укрепляет кости, зубы и рекомендуется для профилактики заболевания остеопорозом.
Её можно употреблять в пищу как в виде салатов, так и готовить из брокколи различные блюда. Рецептов очень много.

VN:F [1.9.7_1111]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Подписка обновлений сайта на почту

Оставить комментарий

Я не робот.

Полезное для Вас