[sape_tizer]

Архив рубрики «Фитнес»

Как подтянуть боковую часть бедра

Как подтянуть внутреннюю часть бедраЖелающим иметь красивые стройные ножки, необходимо очень много над собой работать. Но так же очень много зависит от природной фактуры женщины. Поэтому, некоторые части тела, нужно прорабатывать особенно тщательно. К таим частям, можно отнести боковую (внешнюю) поверхность бедра у женщин.

Эта зона, вторая после задней поверхности бедра, подвергается образованию целлюлита на ней, а также у многих женщин, эта часть тела начинает поправляться в первую очередь. Это зависит от конституции.

Прочитать остальную часть записи »

VN:F [1.9.7_1111]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)

Как накачать косые мышцы живота — красивый пресс

Правильные упражнения для брюшного прессаПеред тем, как привести в пример несколько упражнений для косых мышц живота, хочется поделится некоторыми советами. Косые мышцы помогают нам сформировать тонкую талию, а также красивую форму пресса.

Помимо упражнений, необходимо конечно же следить за своим питанием, а именно увеличить потребление белков и сократить углеводы. Так же очень полезно делать контрастный душ, затем, махровым полотенцем, хорошенько растереть живот и бока.

Прочитать остальную часть записи »

VN:F [1.9.7_1111]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)

Как укрепить стопы и подъемы специальными упражнениями

Как укрепить стопыВо время тренировок, как правило стопам и подъемам уделяется не много внимания. Хорошо если хотя бы в начале тренировки, тренер дает упражнения на разминку голени, но это бывает в редких случаях, чаще эту часть пропускают.

Независимо от того, что на наши стопы и так приходится много нагрузки, но их все равно следует тренировать и укреплять. Целый день они выдерживают наш бешеный ритм и темп.

Прочитать остальную часть записи »

VN:F [1.9.7_1111]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)

Зарядка для похудения для ленивых

zaryadka-dlya-lenivihЧаще всего на нашем пути к стройной и желаемой фигуре стоит не что иное, как наша собственная лень, которую к сожалению не каждый в состоянии победить.

В результате того, что лень сильнее, мы начинаем корить себя за слабоволие. Однако, как и в любой ситуации, есть выход и тут. В таких случаях отлично подойдет зарядка для похудения для ленивых, которая поможет вам достичь желаемых результатов без особых усилий. Прочитать остальную часть записи »

VN:F [1.9.7_1111]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)

Как подкачать спину и сделать красивую осанку

Делаем красивую осанкуОчень часто тренируя свое тело, многие девушки не уделяют должного внимания подкачке спины. Из-за ослабленных мышц спины, на позвоночник ложиться изрядное количество нагрузки, что очень плохо сказывается на нашем здоровье. Ну и конечно же внешний вид спинки, смотрится гораздо привлекательней, когда она подтянута и гибка.

Выполняя правильные упражнения, вы не только сделаете свою спинку изящной с красивой осанкой, но и внесете большой вклад в свое здоровье.

Прочитать остальную часть записи »

VN:F [1.9.7_1111]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)

Как убрать бока и сделать тонкую талию — физические упражнения

Как сделать тонкую талиюЧего только не делают женщины ради достижения стройности и идеальных форм. Используют разнообразные диеты, меняют рацион питания, исходят семью потами на тренировках для достижения своих целей.

Чаще всего тело реагирует на наши усилия и приобретает нужные формы. Но по природе, на теле женщины, есть такие места от которых избавиться сложнее всего. Среди них — наши бока.

Прочитать остальную часть записи »

VN:F [1.9.7_1111]
Rating: 5.0/10 (1 vote cast)

Шейпинг для похудения — виды и преимущества

sheiping-dlya-pohudeniyaИз большого количества упражнений и способов похудения можно выделить занятия шейпингом. Шейпинг для похудения способствует приданию вашей фигуре необходимых очертаний, а также убрать все проблемные места с вашего тела.

Как отдельные занятия шейпинг для похудения приносит недостаточно хорошие результаты, поэтому рекомендуется совместить их со здоровым питанием. Занятия шейпингом должны проходить под надзором специалистов и тренеров, поскольку неправильно выполненные упражнения могут привести к неожиданному и нежелательному результату. Прочитать остальную часть записи »

VN:F [1.9.7_1111]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)

Как подкачать грудь — физические упражнения для красивого и упругого бюста

Как сделать бюст упругимКрасивая и упругая женская грудь является предметом гордости прекрасной половины человечества, а также предметом восхищения практически каждого мужчины. Что же мы вкладываем в понятие «красивая женская грудь»? И каждая женщина по-своему воспринимает это понятие.

Но тем не менее, все мы, женщины, сходимся в одном – женская грудь должна быть подтянутой и упругой. Если возможности подкорректировать свой бюст хирургическим путем у Вас нет, то на помощь придут специальные упражнения. Да да, именно физические упражнения, ведь грудь – это группа мышц.

Прочитать остальную часть записи »

VN:F [1.9.7_1111]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)

Упражнения со скакалкой для похудения

prijki-so-skakalkoi-dlya-pohudeniyaДля достижения идеальной фигуры женщины используют самые разные диеты, занятия и способы. Одним из таких способов для идеальной фигуры являются упражнения со скакалкой для похудения.

Прежде, чем начать прыжки со скакалкой для похудения, необходимо сделать разминку.

Разминку делаем любую или по предложенной схеме: Прочитать остальную часть записи »
VN:F [1.9.7_1111]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)

Упражнения с обручем для похудения — худеем просто и легко!

obruch-dlya-pohudeniya-uprajneniyaДобиться красивой фигуры можно при помощи самых разнообразных предметов и приспособлений. Самое главное, что при этом необходимо иметь – это мотивацию и силу воли, так как одного желания сбросить лишний вес будет мало.

Одним из самых простых способов сделать фигуру своей мечты – выполнять упражнения с обручем для похудения. Приобрести обруч можно в любом спортивном магазине, к тому же на него не требуется много средств. Прочитать остальную часть записи »

VN:F [1.9.7_1111]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)
Полезное для Вас