Диета по типу фигуры
<Диета по типу тела получила свое распространение благодаря тому, что после длительных и упорных занятий спортом и недель здорового питания вес прекратил уходить. Не смотря на все затраченные усилия результат перестал радовать, а мы начали обвинять себя в слабой силе воли.
Дело как раз таки совершенно в другом, все дело в том, что нарушение гормонального фонда женщины приводит к замедлению процесса похудения. А места, где происходят нарушения, в наше время принято называть проблемными.
Диета по типу фигуры предусматривает решение таких проблем, как нарушение работы печени, надпочечником, щитовидки и яичников. Правильно сбалансированная и направленная на тот или иной орган диета позволит избавиться от проблемных участков тела без вреда для здоровья и в кратчайшие сроки.
Анонс: Чем лучше завтракать, а от чего лучше отказаться
Тип тела. Диета по типу тела:1.Проблемный живот, характерен для женщин хрупкого телосложения и с маленькой грудью. Пополнение только в районе живота вызвано нарушением работы надпочечников, в результате чего женщины предпочитают употреблять в пищу большое количество шоколада, кофе и соленого.
Для похудения и нормализации работы надпочечников рекомендуется употреблять богатые калием продукты: курагу, абрикосы, виноград, гречку, картофель, бананы. А также белоксодержащие продукты до 80 грамм в сутки и цитрусовые, грибы, зеленые овощи – это позволит восстановить мышечную массу.
Для этого типа фигуры лучше заниматься легкой аэробикой и выполнять упражнения медленно – йога.
2.Проблемы с похудением в зоне талии и бедер, характерно для женщин часто употребляющих в пищу мороженое, молочные продукты высокой жирности. Проблема обусловлена нарушением работы яичников, что выражается в частых болях в спине, нарушением менструального цикла.
Женщинам с такими проблемами рекомендуется употреблять в еду больше капусты, редьки. Лучше отказаться от мяса, особенно от выращенных на гормонах бройлеров.
В спорте рекомендуется чередовать расслабляющие и интенсивные тренировки.
Анонс: Правила безуглеводной диеты — особенности меню
3.Распределение жировых отложений равномерно по всему телу говорит о неправильном функционировании щитовидки. Эти женщины часто едят макароны, мучное, сладости, в результате чего страдают ломкостью ногтей, сухостью волос и кожи.
В этом случае лучше увеличить употребление продуктов с содержанием йода, заменить животные жиры на растительные. Спортом лучше заниматься в среднем темпе интенсивности и выбрать силовые нагрузки.
4.Проблемными являются живот и отеки ног характерны для тех, кто любит жареное, в результате чего страдают проблемами шеи, болью в плечах и перхотью.
Этим людям рекомендуется употреблять в еду продукты с большим содержанием калия, легко усваиваемого белка и овощи.
Спорт для них выглядит в виде плавания и силовых тренировок, чередуя интенсивные тренировки с расслабляющими.