Она Леди

Диета по типу тела получила свое распространение благодаря тому, что после длительных и упорных занятий спортом и недель здорового питания вес прекратил уходить. Не смотря на все затраченные усилия результат перестал радовать, а мы начали обвинять себя в слабой силе воли.

Дело как раз таки совершенно в другом, все дело в том, что нарушение гормонального фонда женщины приводит к замедлению процесса похудения. А места, где происходят нарушения, в наше время принято называть проблемными.

Диета по типу фигуры предусматривает решение таких проблем, как нарушение работы печени, надпочечником, щитовидки и  яичников. Правильно сбалансированная и направленная на тот или иной орган диета позволит избавиться от проблемных участков тела без вреда для здоровья и в кратчайшие сроки.

Анонс: Чем лучше завтракать, а от чего лучше отказаться

1.Проблемный живот, характерен для женщин хрупкого телосложения и с маленькой грудью. Пополнение только в районе живота вызвано нарушением работы надпочечников, в результате чего женщины предпочитают употреблять в пищу большое количество шоколада, кофе и соленого.

Для похудения и нормализации работы надпочечников рекомендуется употреблять богатые калием продукты: курагу, абрикосы, виноград, гречку, картофель, бананы. А также белоксодержащие продукты до 80 грамм в сутки и цитрусовые, грибы, зеленые овощи – это позволит восстановить мышечную массу.

Для этого типа фигуры лучше заниматься легкой аэробикой и выполнять упражнения медленно – йога.

2.Проблемы с похудением в зоне талии и бедер, характерно для женщин часто употребляющих в пищу мороженое, молочные продукты высокой жирности. Проблема обусловлена нарушением работы яичников, что выражается в частых болях в спине, нарушением менструального цикла.

Женщинам с такими проблемами рекомендуется употреблять в еду больше капусты, редьки. Лучше отказаться от мяса, особенно от выращенных на гормонах бройлеров.

В спорте рекомендуется чередовать расслабляющие и интенсивные тренировки.

Анонс: Правила безуглеводной диеты — особенности меню

3.Распределение жировых отложений равномерно по всему телу говорит о неправильном функционировании щитовидки. Эти женщины часто едят макароны, мучное, сладости, в результате чего страдают ломкостью ногтей, сухостью волос и кожи.

В этом случае лучше увеличить употребление продуктов с содержанием йода, заменить животные жиры на растительные.  Спортом лучше заниматься в среднем темпе интенсивности и выбрать силовые нагрузки.

4.Проблемными являются живот и отеки ног характерны для тех, кто любит жареное, в результате чего страдают проблемами шеи, болью в плечах и перхотью.

Этим людям рекомендуется употреблять в еду продукты с большим содержанием калия, легко усваиваемого белка и овощи.

Спорт для них выглядит в виде плавания и силовых тренировок, чередуя интенсивные тренировки с расслабляющими.