[sape_tizer]

Есть и не поправляться

<

est-i-ne-tolstetВсе женщины, особенно, после 35 лет озабочены вопросом сохранения собственной фигуры в идеальной форме. С возрастом значительно замедляется обмен веществ, начинает откладываться подкожный жир. Последствия этих накоплений проявляются в виде целлюлита. Не у всех есть время посещать тренажерный зал три раза в неделю. И не у всех есть финансовые возможности бывать на сеансах массажиста хотя бы раз в неделю.

  • Если не получается холить свое тело с помощью специалистов – будем делать это сами, так сказать «изнутри».

Анонс: Отговорки при лишнем весе

Для этого нужно минимизировать в рационе сахар и хлеб, про пирожные и всякие сладости речи вообще быть не может! Пусть это будет как награда за труды раз в два — три месяца и то, в небольшом количестве!
Кофе обезвоживает организм. Поэтому пьем кофе – пьем воду.kak-est-i-ne-tolstet

  • Чай лучше всего зеленый. Идеально было бы поехать куда-то в деревню и собрать свой чай. Листики мяты, мелиссы, вишни, смородины, малины, в общем всего, что найдете. Это все нужно высушить, измельчить, смешать и наслаждаться напитком! Пить можно в любое время по одной чайной ложечке на стакан кипятка.
  • Категорически исключить из рациона такие магазинные соусы как майонез, кетчупы и другие соусы. Если уже очень сильно хочется – то сделайте майонез сами, но не стоит увлекаться. Пусть это тоже будет редким лакомством.

Анонс: Как не поправится зимой

  • Ввести в ежедневный рацион овощи. Чтобы это было не очень накладно для вашего кошелька, ешьте сезонные овощи. Пусть это будет не вермишель с мясом, а варенная морковка с отварной курочкой. И вкусно и полезно.
  • Ужинать после 19 часов вечера не рекомендуется, но и голодать тоже вредно, поэтому можно пить кисломолочные продукты, съесть йогурт или что-то другое легкое. Даже чай с кусочком сыра будет вполне уместен.

И вода, много воды, столько, сколько сможете, организм нуждается в простой воде. Пейте не менее 1,5 литра воды в день.

VN:F [1.9.7_1111]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Подписка обновлений сайта на почту

Оставить комментарий

Я не робот.

Полезное для Вас