[sape_tizer]

Где найти витамины зимой?

<

 какие витамины лучше принимать зимойОрганизм человека нуждается в постоянном приеме определенных витаминов и в определенном количестве. Летом, осенью и даже весной с этим проблем нет. А вот в зимнее время года достаточно сложно обеспечить поступление витаминов в организм.

Поэтому предлагаем вашему вниманию ответы на вопросы: где найти витамины зимой, а также, какие витамины лучше принимать зимой.

Человеку постоянно необходимы следующие продукты: мясо, рыба, злаки, фрукты и овощи, которые содержат все необходимые для человека вещества.

Анонс: Гражданский брак — современный взгляд

Однако в связи с зимой некоторые фрукты и овощи невозможно найти, поэтому их можно заменить другими.

Какие витамины лучше принимать зимой и где найти витамины зимой, которые так необходимы организму человека?

Предлагаем рассмотреть некоторые из них:

1.Витамин А – обеспечивает иммунитет, здоровье волос, кожи, зрения. Содержится во фруктах и овощах оранжевого и желтого цвета.  Зимой этот витамин можно найти в яблоках, тыкве, моркови, яйцах, рыбе, мясе и молочных продуктах.где найти витамины зимой

2.Витамины В – обеспечивают практически все процессы в организме человека. Найти их можно в печени, мясе, яичном желтке, орехах, твороге, апельсинах.

3.Витамин С – обеспечивает организму нормальное функционирование защитной функции. Содержится в хурме, яблоках, запеченном неочищенном картофеле, печени, молоке.

4.Витамин Е – ему присущи антиоксидантные свойства. Этот витамин поступает в организм из злаков, бобовых, орехов, молока, печени, яичных желтков.

5.Витамин К – способствует усвоению кальция. Содержится в брюссельской и цветной капусте, печени свиной, зеленом чае, яйцах.

6.Витамин РР – обеспечивает организму окислительные клеточные реакции. В организм поступает с  морковью, картофелем, ржаным хлебом, финиками, грибами.

7.Витамин Н – обеспечивает белковый и жировой обмен в организме. Его можно найти в бобах, капусте, луке, молоке, печени, свинине, тунце, палтусе.

Употребление вышеперечисленных продуктов поможет вашему организму сгладить отличия в рационе разных времен года и практически обеспечит организм всеми необходимыми витаминами.

Анонс: Обустройство квартиры женскими руками

Для того, чтобы на 100 процентов обеспечить организм всеми необходимыми веществами зимой, в это время года можно прибегнуть к использованию специальных витаминов и витаминных препаратов.

Не забывайте, что прием любых препаратов, в том числе и витаминизированных, следует согласовывать со специалистом.

VN:F [1.9.7_1111]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Подписка обновлений сайта на почту

Оставить комментарий

Я не робот.

Полезное для Вас