[sape_tizer]

Грейпфрут поможет стать стройнее

<

grejpfrut-pomoget-stat-stroineeГрейпфрут – сочный крупный плод рода цитрусовых. Он содержит важнейшие для организма витамины В2, Р, С, каротин, кальций, калий, клетчатку, эфирные масла. Эти составляющие имеют важное значение в процессах пищеварения и обмена веществ.

К положительным качествам грейпфрута относятся способность выводить избыток жидкости и умение стимулировать выработку желудочного сока. На этих свойствах цитрусового плода основаны многие варианты коротких диет. Вот одна из схем, предлагаемых для похудения с преобладанием в рационе грейпфрута (срок – пять дней).

Анонс: Как обустроить маленькую ванную комнату

1. День первый
— Завтрак: постная ветчина(около пятидесяти грамм), половина грейпфрута
— Обед: свежие овощи – салат (можно полить маленьким количеством оливкового масла), грейпфрут (половина)
— Ужин: говядина или курица в отварном виде (сто грамм), зелёный салат, политый оливковым маслом

2. День второй
— на завтрак: яйца варёные (две штуки), грейпфрут (половина)
— на обед: сыр нежирный (пятьдесят грамм), обезжиренный творог (сто пятьдесят грамм), половина грейпфрута
— на ужин: рыба варёная или тушёная (двести грамм), салат из сырых с оливковым маслом, ржаной хлеб (пятьдесят грамм)grejpfrut-dlya-poxudenija

3. День третий
— на завтрак: смесь из мюслей (две ложки), орехов, изюма (по одной ложке), залитая молоком или нежирным йогуртом, грейпфрут (половина)
— на обед: бульон овощной (одна чашка), два сухарика, грейпфрут (половина)
— на ужин: курица варёная (двести грамм), два печёных помидора, или тушёная (двести грамм), половина грейпфрута

4. День четвёртый
— на завтрак: яйцо варёное (одна штука), сок томатный (стакан)
— на обед: салат из моркови, сельдерея, брокколи и листьев салата с оливковым маслом, ржаной хлеб (пятьдесят грамм), половина грейпфрута
— на ужин: капуста, морковь, свёкла в варёном виде (всего – четыреста грамм), половина грейпфрута

Анонс: Брокколи — источник витаминов

5. День пятый
— на завтрак: приготовить салат из половины апельсина, одного яблока, и половины грейпфрута
— на обед: картофель запечённый (одна штука), салат из капусты
— на ужин: говядина, рыба или курица в отварном виде (двести грамм), томатный сок (стакан), помидор печёный , половина грейпфрута.

При проведении диеты необходимо употреблять около полутора литров чистой воды в день, чай несладкий, кофе (одну чашку). За пять дней вес должен уменьшиться на три-четыре килограмма.
Диету не стоит проводить беременным женщинам, людям, не переносящим цитрусовые, кормящим матерям. Желательно перед началом посоветоваться с врачом.
Будьте стройными и довольными собой благодаря грейпфруту!

VN:F [1.9.7_1111]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Подписка обновлений сайта на почту

Оставить комментарий

Я не робот.

Полезное для Вас