[sape_tizer]

Как есть сладкое и не толстеть?

<

kak-est-ladkoe-i-ne-popravitsyaЕсть люди, которые могут практически без ограничений употреблять сладости и не набирать лишний вес. Все дело в том, что у них от природы очень быстрый обмен веществ. Но так повезло далеко не всем. У большинства людей злоупотребление сладким сказывается на фигуре. Есть ли способ баловать себя шоколадками и конфетами, но иметь при этом стройное тело?

Замена сладостей

Для начала стоит попробовать заменить конфеты на менее калорийные деликатесы. Ведь ощутить сладкий вкус можно используя другие продукты, среди которых:

Анонс: Как не поправиться с возрастом?

1. Сухофрукты. Их нельзя назвать низкокалорийным десертом, однако углеводов в составе сухофруктов намного меньше, чем в кондитерских изделия.
2. Свежие фрукты. Спелые апельсины, мандарины, киви вполне могут порадовать вкусом. Имеют низкую калорийность, а потому есть их можно достаточно много.
3. Желе. Отличная замена сладостям. Имеет низкую калорийность и отличный вкус.

Когда можно есть?kak-est-ladkoe-i-ne-popravlyatsja

Далеко не все захотят вместо любимой шоколадки скушать яблоко. Есть люди, которые не представляют свою жизнь без сладкого. Их не останавливает даже испорченная фигура. В таком случае ни о каких заменах не может быть и речи. Вместо этого попробуем научиться кушать шоколадки правильно.
Дело в том, что углеводы, которые употребляются в пищу в первой половине дня, практически не откладываются в виде жира. У организма впереди целый день, а потому полученные калории будут сжигаться.

А вот большая часть углеводов, полученных вечером, откладывается про запас, при отсутствии тяжелых физических нагрузок. Из этого можно сделать вывод, что сладости, которые были съедены в первой половине дня, нанесут минимальный вред фигуре.

Анонс: Применение орехов в косметологии

Сжигаем калории

При желании, ежедневно можно потреблять достаточно большое количество сладкого. Однако следует помнить, что все полученные калории нужно потратить, иначе они превратятся в жировые отложения.
Для примера возьмем обычную плитку шоколада. При весе в 100 грамм, она имеет в составе примерно 450 калорий. Для того, чтобы потратить такое количество энергии, нужно бежать средним темпом около одного часа, или пройтись пешком в течение двух часов.

Как видите, совсем необязательно полностью отказываться от сладкого для сохранения фигуры. Достаточно правильно выбирать время для лакомства. По возможности заменять шоколадки на менее калорийные, но не менее вкусные продукты. Ну а если не удержались и съели слишком много конфет – ситуацию всегда можно исправить, сжигая калории на беговой дорожке.

VN:F [1.9.7_1111]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Подписка обновлений сайта на почту

Оставить комментарий

Я не робот.

Полезное для Вас