[sape_tizer]

Как накачать пресс дома. Видео.

<

Как накачать пресс дома. Как быстро накачать пресс дома — этим вопросом задаются большое количество девушек и  женщин. Накачать пресс можно выполняя некоторые рекомендации. И для этого придется попотеть.

Прежде всего:

— правильное питание, о нем говорят очень много, однако не следует прибегать к радикальным мерам, ведь правильное питание подразумевает питание (т.е. не постоянное недоедание), которое сможет обеспечить ваш организм необходимыми витаминами, минералами и т.д. и в тоже время вы будете худеть или хотя бы держаться в нормальном весе. О правильном питании можно узнать здесь.

— физические упражнения, непосредственно направленные на ту часть тела, которую мы хотим улучшить. Накачать пресс вам помогут разнообразные упражнения, вы можете выбрать  комплекс упражнений или определенные упражнения которые вам более всего нравятся. Делать их необходимо по 2-3 подхода. Выполнять 3-4 раза в неделю. Помните, что пресс будет качаться только если на последних 5-10 разах в упражнении вам будет очень трудно, если такового нет, то увеличивайте количество раз упражнения. Ниже представлены упражнения для пресса, которые несомненно не сложно выполнять.


— будьте  всегда в «напряжении» . Если вы сидите, идете, лежите помните, что нужно напрягать пресс и втягивать живот. Сначала будете забывать, однако в последствии вам совершенно не трудно будет это выполнять. Также выполняя это, вы сможете выровнять осанку и улучшите внешний вид живота.

Выполняя все эти рекомендации очень скоро можно увидеть результат. И помните, что если подкожный жир слишком большой, то пресс не будет виден и поэтому к правильному питанию, тренировкам можно добавить бег или велосипед.

Удачи.

VN:F [1.9.7_1111]
Rating: 4.0/10 (1 vote cast)
Как накачать пресс дома. Видео., 4.0 out of 10 based on 1 rating

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Подписка обновлений сайта на почту

Один комментарий на “Как накачать пресс дома. Видео.”

  • Olkezay:

    Достаточно выполнять пару упражнений на пресс, чтобы добиться хороших результатов. На деле, все как раз наоборот. Чем разнообразнее комплекс выполняемых упражнений, тем быстрее будет заметен результат.

    VA:F [1.9.7_1111]
    Rating: 0.0/5 (0 votes cast)

Оставить комментарий

Я не робот.

Полезное для Вас