[sape_tizer]

Как побороть застенчивость и стать общительным человеком

<

kak-poborot-zastenchivostНекоторые люди страдают такой проблемой, как застенчивость. Очень многие вещи, которые для обычного человека в порядке вещей, для застенчивого человека становятся сущей катастрофой.

К примеру, застенчивые люди стесняются посторонних людей, боятся пригласить кого-то на встречу или свидание и т.д. При этом у них возникают неприятные ощущения в области груди и живота.

Этим людям очень тяжело жить с этой проблемой, поэтому они ищут методы и способы, как перестать стесняться людей и как побороть застенчивость.

Если вас интересует этаже проблема, то статья именно для вас. Застенчивость является результатом неловкости в первую очередь к себе, а потом уже к окружающим людям.

Чувство неловкости или застенчивость имеет три составляющие:

1.Чрезмерное чувство неловкости – повышенный самоконтроль, особенно в общественных местах.

2.Слишком заниженная самооценка – оцениваете себя только с отрицательной стороны

Анонс: проблема сквернословия в современном обществе

3.Отрицательное внимание к себе – уделяете внимание только своим неудачам, а победы пропускаете мимо.

Как побороть застенчивость:

1.Понимание застенчивости – первый шаг на пути борьбы с ней.

То есть необходимо узнать, почему вы испытываете это чувство, как оно проявляется в вашей жизни, какие ситуации могут вызвать его у вас и т.д.

2.Необходимо принять то, что на вас не смотрит весь мир.

Вы должны понять, что люди заняты своими проблемами, поэтому им просто некогда вас оценивать. Попробуйте понять себя со стороны и понять, что заставляет вас стесняться.

3.Определение сильных сторон

Независимо от того, чем вы занимаетесь и какой у вас уровень интеллекта, вы обладаете массой других положительных качеств. Найдите свои сильные стороны, свои преимущества. Необходимо понять, что все индивидуальны. При одинаковости людей было бы скучно и неинтересно жить.

4.Необходимо понравиться самому себе.

Регулярно тренируйтесь любить себя и свою индивидуальность. Можно написать себе письмо, где вы укажите за что вы себя любите. Для того, чтобы было легче его написать, представьте себя со стороны.

5.Не стоит подражать другим.

Подражание другим приведет к потере индивидуальности.  Вы должны понять, что быть не похожим на других – очень здорово, а следовательно вы уникальны и неповторимы.

6.Интересуйтесь окружающими.

Вместо того, чтобы зацикливаться на собственной проблеме, обратите внимание на окружающих. Послушайте об их проблемах и достижениях. Если постараетесь им помочь, сможете отвлечься от свои тягот.

Анонс: Как перестать жить прошлым

7.Попробуйте различные техники дыхания для борьбы с застенчивостью.

kak-perestat-stesnyatsya-luydeiМожно использовать разные техники разных народов. Также можно выполнять определенные упражнения для борьбы со стеснениями.

8.Вообразите себя счастливым и уверенным.

9.Будьте готовы получить отказ.

10.Не следует клеить на себя ярлыки.

11.Запишите все свои достижения.

После того, как вы пройдете даже часть указаний, поймете, что от застенчивости не осталось и следа. Ведь как можно стесняться такого доброго, отзывчивого, понимающего, уникального человека, как вы. При записывании своих достижений и успехов, вы сможете ускорить процесс избавления от застенчивости.

Желаем удачи. Будьте счастливы и уверенны в себе!

VN:F [1.9.7_1111]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Подписка обновлений сайта на почту

Оставить комментарий

Я не робот.

Полезное для Вас