[sape_tizer]

Как подтянуть живот в домашних условиях

<

kak-podtjanut-mishci-givotaКак быстро подтянуть живот — хороший вопрос. Для красивого и подтянутого живота нужно лишь качать пресс или этого не достаточно. Нет не достаточно, по крайней мере для большинства девушек.  Ведь если вы хотите иметь красивый животик, сколько вы не будете качать пресс, если у вас есть жировые отложения в области живота и вы не придерживаетесь некоторых  принципов, например не держите красивую осанку, то красивого живота вам не видать. Что же делать чтобы иметь красивый живот и как подтянуть мышцы живота.

Правила как подтянуть живот в домашних условиях:

1. Употребляйте побольше воды. В среднем девушке или женщине следует выпивать 1,5-2 литра чистой воды. Во первых — это поможет держать водный баланс тела и кожи в частности, ведь чем больше воды в коже. тем она эластичней. Во-вторых — ускоряет метаболизм, в третьих — стакан воды выпитый перед едой позволит вам удовольствоваться меньшей порцией и быстрее насыщаться.

2. Медленнее ешьте и тщательнее пережевывайте. Пережевывание дает нам, то что пища попадает в организм уже измельченная. Медленное пережевывание помогает быстрее насытиться, так как чувство насыщения приходит не сразу.

3. Соблюдайте осанку. Правильная осанка залог красивого животика. Так вы будете выглядеть стройнее и при правильной осанке мышцы вашего живота будут напряжены.kak-podtjanut-givot-v-domaschnih-uslovijax

4. Выполняйте упражнения. Сейчас очень много упражнений для пресса, боков и спины, так что вы можете выбрать какие вам больше нравятся и узнать как быстро подтянуть живот. Как накачать пресс дома.

5. Правильное питание. Также очень важно. Помните, что как бы вы не качали пресс, под слоем жира его не будет видно. Поэтому нужно соблюдать правильное питание.  Почему именно Правильное питание, а не диеты. Да все дело в том, что при правильном питании вам не придется отказываться от еды, а просто ограничить некоторые продукты, также поможет иметь хорошее здоровье и не позволит лишним килограммам вернуться в дальнейшем, в отличие от диет.

6. Поменяйте сладости на более полезное. Большинство девушек и женщин — сладкоежки и им трудно отказаться от сладкого, а ведь оно источник огромного количества лишних калорий. Постарайтесь заменить сладости на фрукты — это и полезнее и меньше калорий.kak-bustro-podtjanut-givot

Итак мы постарались разобраться как подтянуть живот в домашних условиях. Для этого не нужно вкладывать много денег, а нужно лишь желание красиво выглядеть, силу воли и огромный труд по работе над собой.

Удачи.

VN:F [1.9.7_1111]
Rating: 7.8/10 (4 votes cast)
Как подтянуть живот в домашних условиях, 7.8 out of 10 based on 4 ratings

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Подписка обновлений сайта на почту

5 комментариев на “Как подтянуть живот в домашних условиях”

  • Richardvany:

    Мое мнение — человек начинает болеть ПОСЛЕ того, как начал посещать врачей. Если смотреть объективно — это так. По крайней мере на моем жизненном опыте. Приходишь к врачу с проблемой — он (вне зависимости от точности диагноза) выписывает тебе какое-то лекарство. Практически любое лекарство имеет побочные эффекты. Эти побочные эффекты выливаются в новую проблему — все, ты попал. Лучшее, что можно посоветовать — стараться как можно меньше обращаться к врачам!

    VA:F [1.9.7_1111]
    Rating: 0.0/5 (0 votes cast)
  • Znaykaoa:

    Предлагаю в этом топике делиться личным опытом поездок за границу, советами. Особенно тех, кто ездит не в составе организованных групп, а самостоятельно. Интересно все: цены, гостинницы, что увидели, как отдохнули…

    VA:F [1.9.7_1111]
    Rating: 0.0/5 (0 votes cast)
  • Виктор:

    Убрать живот в домашних условиях просто. В этой статье вы узнаете полную технологию того, как убрать жир с живота и подтянуть обвисший живот, в том числе и после родов. Применив её, вы обязательно уберёте всё лишнее со своего животика и приведёте его в привлекательное состояние.

    VA:F [1.9.7_1111]
    Rating: 0.0/5 (0 votes cast)
  • MarilynSmam:

    [url=http://virtuf.info]Контрольные/курсовые/дипломные работы и т.д.[/url]

    VA:F [1.9.7_1111]
    Rating: 0.0/5 (0 votes cast)
  • LottiePt:

    [url=http://thesispress.com]Контрольные/курсовые/дипломные работы и т.д.[/url]

    VA:F [1.9.7_1111]
    Rating: 0.0/5 (0 votes cast)

Оставить комментарий

Я не робот.

Полезное для Вас