[sape_tizer]

Новогодняя диета

<

novogodnjaja-dietaПриготовления к новогодним праздникам обычно начинаются задолго до их наступления. Мы покупаем новогодние украшения, выбираем место встречи Нового года, продумываем меню, подбираем наряды и т.д. Но помимо всего прочего, нужно подготовить и свое любимое тело к столь долгим праздничным застольям. Не зря говорят, как Новый год встретишь, так его и проведешь. Поэтому, соблюдая нехитрые рекомендации диетологов во время празднований, можно не беспокоиться за свою фигуру и свое здоровье.

Анонс: Полезная диета

За пару недель до праздников можно воспользоваться следующими рекомендациями по питанию. Проснувшись, можно выпить чашку несладкого кофе. Через 1-2 часа допускается съесть овсяную кашу, приготовленную на воде или обезжиренном молоке. После каши можно съесть 1 зеленое яблоко. Запить зеленым чаем, без сахара.

В обед можно позволить себе запеченную рыбу с салатом из огурцов и помидоров, заправленный нежирной сметаной. Для полдника подойдет баночка нежирного йогурта и несколько орешков. Для ужина можно приготовить овощи на пару, запить нежирным кефиром. С помощью такой диеты можно получить вполне сбалансированное полноценное питание, богатое как белками, жирами, углеводами, так и многими витаминами.dieta-pod-noviy-god

За праздничным столом тоже стоит помнить о своем здоровье. Здесь рекомендации очень просты. Можно есть и пить все, что угодно, но в малых количествах. Особенно это касается жирной и жареной пищи. Лучше заменить такую еду салатами, фруктами, рыбой. Что касается алкоголя, то на пустой желудок его лучше не принимать, запивать спиртные напитки тоже не рекомендуется.

Для лучшего усвоения пищи, а также для ускорения обмена веществ и, следовательно, нейтрализации действия выпитого алкоголя, прекрасно подойдут танцы.

И, наконец, послепраздничная диета. Конечно, даже соблюдая все советы правильного питания, новогоднее застолье все же дает значительную нагрузку на организм. Поэтому, на следующий день, будут весьма полезны такие продукты, как: овощи, приготовленные на пару или отваренные; свежий бульон; травяной чай; обезжиренные кисломолочные продукты.

Анонс: Как установить режим питания работающей женщине

Эффективным дополнением к любой диете служат физические нагрузки: небольшой комплекс физических упражнений в течение дня, обязательные пешие прогулки. Также следует не забывать во время еды пить очищенную воду.

Таким образом, чтобы не испортить фигуру и здоровье праздничными застольями, вовсе не обязательно отказываться от угощений. Нужно лишь правильно распределить и слегка ограничить нагрузку на организм. И, конечно, побольше двигаться!

VN:F [1.9.7_1111]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Подписка обновлений сайта на почту

Оставить комментарий

Я не робот.

Полезное для Вас