[sape_tizer]

О вреде позднего ужина

<

Как же порой вечером перед телевизором нам хочется побаловать себя какой-нибудь вкусной вредной пищей, вроде картошки-фри, бургера, пирожного или шоколада; ну в общем женщины понимают, что это такое. Ведь это желание знакомо каждой. К сожалению, оно несет с собой лишние килограммы и общее ухудшение здоровья. Самый простой способ растолстеть – это ложиться спать с набитым животом, ведь набранные калории не успевают истратиться на энергию, и в итоге мы наблюдаем ненавистные дополнительные сантиметры на талии и бедрах.

Разумеется, такого развития событий не хочет ни одна женщина. Поэтому во избежание печального исхода нужно либо успевать израсходовать энергию, либо не есть как минимум за три часа до сна. Если вы объелись на ночь глядя, то попробуйте растрястись. Начните уборку – это прекрасный способ избавиться от потребленных калорий. Ну или просто позанимайтесь чем-нибудь активным, например, прыжками. Также можно выйти на прогулку – это очень хорошо помогает.

Если вы ужинаете незадолго до сна, при этом не желаете никаким образом скидывать съеденное, то хотя бы ешьте некалорийную пищу. Вариантом ужина может быть вареное куриное филе или филе индейки, а в качестве гарнира свежие овощи. Десерт вам заменит какой-нибудь фрукт. Или можете съесть творог (можно даже с небольшим количеством меда или варенья). Рыба также является полезным продуктом, но только ее лучше сварить, как вы сами понимаете. Строго-настрого запретите себе есть сладкое на ночь. Если вы этого не сделаете, то очень быстро превратитесь в толстушку и даже не поймете, как такое могло произойти так быстро.

Если вы чувствуете, что можете отказать себе в ужине, но при этом вас беспокоит медленно нарастающее чувство голода, выпейте стакан молока или кефира. Это поможет обмануть желудок.

Помните, что переедание негативно сказывается на нашем сне, потому что организм будет активно переваривать пищу и уснуть будет непросто. Поздний, тяжелый ужин пагубно сказывается на органах пищеварительного тракта, ведь им тоже нужен отдых! Если вы будете перегружать их, то это может привести к очень печальным последствиям и нанести по истине серьезный ущерб здоровью.

Поэтому не ешьте много на ночь не для того, чтобы ограничить себя и лишний раз помучить, а для того, чтобы доказать самому себе, что вы любите себя и заботитесь о своем здоровье и внешнем виде. Со временем вы привыкнете не есть поздно вечером, или, по крайней мере, будете есть легкую и здоровую пищу.

VN:F [1.9.7_1111]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Подписка обновлений сайта на почту

Оставить комментарий

Я не робот.

Полезное для Вас