Как сесть на шпагат за 2 недели — основные упражнения

Как сесть на шпагатО том, чтобы сесть на шпагат, думают или даже мечтают очень многие как мужчины, так и женщины. И на самом деле, это очень реально. Главное сильно хотеть и усердно заниматься. Хочется сказать о том, что подготовить мышцы, растянуть их для шпагата, может каждый человек, поэтому не бойтесь и как можно быстрее принимайтесь за дело, если Вы этого очень хотите.

Для начала несколько советов. Всегда хорошо разогревайте мышцы, перед тем как начнете делать упражнение. Лучше всего, если вы будете заниматься растяжкой после пробежки, тогда Ваши мышцы будут более эластичными.

Прочитать остальную часть записи »

VN:F [1.9.7_1111]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Решение важной проблемы — как не бросить тренировки

kak-ne-brosit-trenirovkiХотя бы один раз в жизни каждая девушка планеты обещала начать заниматься спортом уже с завтрашнего дня, примерно 50 процентов от общего количества действительно начинали занятия спортом. И только 5-10 процентов из них доводили начатое до конца.

Безусловно,  очень важно собраться с силами и начать заниматься спортом, однако наиболее важно, как не бросить тренировки, где найти в себе силы продолжать их и довести хотя бы до желаемого результат, уже не говоря оставить их в своей жизни навсегда. Прочитать остальную часть записи »

VN:F [1.9.7_1111]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Уход за дряблой кожей шеи — действующие упражнения

uhod-za-dryabloi-kojei-sheiНа все женские секреты, существует много отгадок. К примеру. Как бы тщательно женщина не скрывала свой возраст, истину помогут узнать состояние кожи шеи и рук. Поэтому эти места, особенно шея, так как находится в зоне особой видимости, нуждаются в особо тщательном уходе.

Уход за кожей шеи должен начинаться еще в то время, когда она пышет здоровьем, а не когда имеет вид 70-летней старухе. Поскольку легче отодвинуть процесс старения, чем в корне его остановить. Прочитать остальную часть записи »

VN:F [1.9.7_1111]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Как не поправиться зимой — практические советы

kak-ne-nabrat-zimoiНаверняка вы замечали тенденцию, что с трудом сброшенные весной и удерживаемые на протяжении всего лета килограмм, с приходом осени и налом зимы начинают появляться снова. При чем неизвестно откуда.

С ужасом уже к началу ноября-декабря мы понимаем, что любимые джинсы уже жмут, а из них предательски торчат «ушки». И начинается новая борьба с килограммами, которая намного сложнее, чем весной. Что сделать, как не набрать зимой? Прочитать остальную часть записи »

VN:F [1.9.7_1111]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Инъекции ботокса — самый простой способ помолодеть

iniekcii-botoksaДостижения современной медицины позволяют в 50 лет выглядеть на 30 и в 60 на 30, и даже в 70 лет иметь лицо 30 летней женщины. Все это возможно благодаря ботоксу.  Всего несколько уколов, пару-тройку инъекций и ваше лицо заметно разгладилось и приобрело очертания, как в молодости.

Инъекции ботокса позволяют за короткий промежуток времени приобрести желаемые черты лица и молодость, однако как и любое медицинское вмешательство существуют некоторые негативные особенности ботокса. Прочитать остальную часть записи »

VN:F [1.9.7_1111]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Психология нищеты или как вырваться в люди

kak-borotsya-s-niscetoiВ жизни бывают случаи, когда человек не может поднять свой уровень жизни, что бы он для этого не предпринимал. Конечно, не стоит говорить о тех, кто изо дня в день ходит на низкооплачиваемую работу и ни разу в жизни не пробовал что-то изменить.

И вот, не ударяя палец о палец, люди сетуют на нехватку денег и  несбывшиеся мечты. Совсем другое дело, когда люди пытаются наладить свою жизнь, а ничего и этого не выходит. В чем же состоит психология нищеты и как бороться с нищетой в таком случае. Прочитать остальную часть записи »

VN:F [1.9.7_1111]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Как не нарастить мышцы на ногах, правила растягивания

Как не увеличить мышцы на ногахИногда можно столкнуться с такой проблемой, как наращивание мышц во время тренировок, вместо того чтобы они делались более тонкими и изящными. В первую очередь это зависит от природного предрасположения женщин (мышцы быстро накачиваются даже от небольших нагрузок), а во-вторых, это может произойти из-за неправильного распределения нагрузки и упражнений.

Для того, чтобы мышцы начали работать, организму необходимо брать силу из сахара в крови, гликогена из печени и мышц, а также из жировых клеток.

Прочитать остальную часть записи »

VN:F [1.9.7_1111]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Как одевать близнецов — одинаково или по-разному

kak-odevat-bliznecovРождение ребенка – это всегда большая радость для родителей, а если в семье рождаются двойняшки или близнецы, то эта радость умножается вдвое. Вместе с радостью в семье умножаются проблемы, расходы и заботы.

Наряду с вопросом, о том. Как справиться с двойней одной маме. Возникает вполне логичный вопрос, как одевать близнецов: одинаково или по-разному. Психологи утверждают, что это проблема не только самих родителей, но в первую очередь самих близнецов. Прочитать остальную часть записи »

VN:F [1.9.7_1111]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Чем занять ребенка на каникулах

letnie-kanikuli-chem-zanyat-rebenkaДля того, чтобы ребенок не влез ни в какую неприятную ситуацию, необходимо максимально занять его свободное время. Особенно это касается каникул, как зимних так и летних. С приходом выходных каждый родитель задумывается, чем занять ребенка на каникулах.

Тем, у кого бабушки и дедушки живут в деревне, гораздо проще с этим вопросом, так как ничего нет лучше, чем совместить свежий воздух и посещение старшего поколения, которое еще и побалует, в отличие от родителей. Прочитать остальную часть записи »

VN:F [1.9.7_1111]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Эффективные упражнения в воде для похудения

fizicheskie-uprajneniya-v-vodeТема плавания не раз появлялась в наших статьях, поэтому о его пользе долго рассказывать не стоит. Эффективность плавания обеспечена тем, что простые упражнения, выполненные просто в тренажерном зале в несколько раз менее эффективны, чем те же упражнения, выполненные в воде.

Упражнения в воде для похудения обязаны высокой степенью эффективности тому, что в оде нам приходится бороть силу сопротивления воды. А это в свою очередь, дополнительная нагрузка на мышцы, что позволяет сбрасывать лишний вес гораздо быстрее. Прочитать остальную часть записи »

VN:F [1.9.7_1111]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Полезное для Вас