[sape_tizer]

Как не нарастить мышцы на ногах, правила растягивания

Как не увеличить мышцы на ногахИногда можно столкнуться с такой проблемой, как наращивание мышц во время тренировок, вместо того чтобы они делались более тонкими и изящными. В первую очередь это зависит от природного предрасположения женщин (мышцы быстро накачиваются даже от небольших нагрузок), а во-вторых, это может произойти из-за неправильного распределения нагрузки и упражнений.

Для того, чтобы мышцы начали работать, организму необходимо брать силу из сахара в крови, гликогена из печени и мышц, а также из жировых клеток.

Прочитать остальную часть записи »

VN:F [1.9.7_1111]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Казино Azino 777

Казино Azino 777

Казино Вулкан славится множеством игровых аппаратов, однако только некоторые из них заслуживают отдельного внимания.

VN:F [1.9.7_1111]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Как одевать близнецов — одинаково или по-разному

kak-odevat-bliznecovРождение ребенка – это всегда большая радость для родителей, а если в семье рождаются двойняшки или близнецы, то эта радость умножается вдвое. Вместе с радостью в семье умножаются проблемы, расходы и заботы.

Наряду с вопросом, о том. Как справиться с двойней одной маме. Возникает вполне логичный вопрос, как одевать близнецов: одинаково или по-разному. Психологи утверждают, что это проблема не только самих родителей, но в первую очередь самих близнецов. Прочитать остальную часть записи »

VN:F [1.9.7_1111]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Чем занять ребенка на каникулах

letnie-kanikuli-chem-zanyat-rebenkaДля того, чтобы ребенок не влез ни в какую неприятную ситуацию, необходимо максимально занять его свободное время. Особенно это касается каникул, как зимних так и летних. С приходом выходных каждый родитель задумывается, чем занять ребенка на каникулах.

Тем, у кого бабушки и дедушки живут в деревне, гораздо проще с этим вопросом, так как ничего нет лучше, чем совместить свежий воздух и посещение старшего поколения, которое еще и побалует, в отличие от родителей. Прочитать остальную часть записи »

VN:F [1.9.7_1111]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Эффективные упражнения в воде для похудения

fizicheskie-uprajneniya-v-vodeТема плавания не раз появлялась в наших статьях, поэтому о его пользе долго рассказывать не стоит. Эффективность плавания обеспечена тем, что простые упражнения, выполненные просто в тренажерном зале в несколько раз менее эффективны, чем те же упражнения, выполненные в воде.

Упражнения в воде для похудения обязаны высокой степенью эффективности тому, что в оде нам приходится бороть силу сопротивления воды. А это в свою очередь, дополнительная нагрузка на мышцы, что позволяет сбрасывать лишний вес гораздо быстрее. Прочитать остальную часть записи »

VN:F [1.9.7_1111]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Как растягиваться правильно — базовые упражнения

Растяжка базовых упражненийГибкое и растянутое тело — это всегда красиво. И не только красиво, но и полезно для здоровья. Если мышцы растянуты, то многие движения выполняются с большей легкостью и грациозностью.

Но для того чтобы правильно растянуть мышцы и не нанести им травму, к растяжке нужно подходить с ответственностью и внимательностью.

Прочитать остальную часть записи »

VN:F [1.9.7_1111]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Подарок малышу — игровая зона в детской комнате

detskie-igrovie-zoniПо мере того, как растут дети, дома скапливается все больше и больше игрушек, которые некуда складывать и они беспорядочно валяются по всей комнате. Для того, чтобы комната не напоминала склад игрушек и для формирования собственного пространства у ребенка необходимо делать детские игровые зоны.

Игровая зона в детской комнате должна иметь определенное местоположение. Это может быть как целая комната для ребенка, так и отдельный уголок, специально оборудованный. Обустраивая детские игровые зоны, необходимо в первую очередь думать о безопасности и комфорте малыша. Прочитать остальную часть записи »

VN:F [1.9.7_1111]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Прически хвосты на длинные волосы

pricheska-hvostКрасивые длинные волосы – мечта каждой девушки. Достичь этой мечты – процесс длительный и трудоемкий. Однако мало иметь длинные волосы. Необходимо правильно за ними ухаживать и укладывать.

Несомненно количество причесок на длинные волосы значительно больше, чем на волосы средней длинны и на короткие, однако не все можно сделать быстро и красиво. Прочитать остальную часть записи »

VN:F [1.9.7_1111]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Опасные полуфабрикаты на нашем столе

polufabrikati-vredОчень крепко засели в нашей жизни заменители натуральной домашней пищи, то есть полуфабрикаты.

Одно из главных преимуществ полуфабрикатов – это, конечно, экономия времени приготовление, вернее, сведение его на минимум. Достаточно просто разогреть еду в микроволновой печи, пжарить на сковороде или сварить в кастрюле. Прочитать остальную часть записи »

VN:F [1.9.7_1111]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Как подстричь маленького ребенка дома

kak-podstrich-rebenka-domaСуществует поверье, что ребенка нельзя стричь до годика. Не все этого придерживаются, но все же. И вот наступает этот заветный год. У малыша уже волосики завязываются в хвостик. Все  очень хорошо, если у вас девочка, а вот мальчику косы не к лицу.

Стрижка для ребенка, что новое и пугающее. Вполне логично, что он может категорически отказаться от этой процедуры. И как подстричь маленького ребенка дома, если он того не желает. Прочитать остальную часть записи »

VN:F [1.9.7_1111]
Rating: 10.0/10 (1 vote cast)

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Полезное для Вас