[sape_tizer]

Патологический страх или как избавиться от фобии

<

kak-izbavitsya-ot-fobiiКаким бы смелым и отважным не был тот или иной человек, у него в любом случае найдется хоть одна фобия. Даже сильные и суровые мужчины порой боятся самых элементарных вещей.

Фобии бывают самые необычные, к примеру, Гоголь боялся быть похороненным живым, Наполеон боялся белых лошадей и кошек и т.д.

Прежде, чем приступать к вопросу, как избавиться от фобии самостоятельно, необходимо разобраться что такое фобия, от куда она возникает и какие виды фобий бывают.

Фобия определяется как страх перед чем-либо, причем страх не простой, а панический, навязчивый и патологический. Ощущения при фобии могут достигать ужаса и не имеют объяснения.

Самые распространенные фобии:

1.Боязнь открытых и закрытых пространств.

Анонс: Как стать привлекательной для мужчин — практические советы

2.Боязнь большого скопления людей

3.Боязнь насекомых

4.Боязнь воды

5.Боязнь высоты

Существуют и, казалось бы, совершенно абсурдные фобии:

1.Боязнь упасть во время ходьбы и выбить себе зубы

2.Боязнь элеваторов

3.Боязнь прутов, которыми прикрепляют буйки к морскому дну

Чаще всего фобиями страдают люди, у которых очень сильно развито воображение. Им достаточно всего один раз во всех красках представить предмет своих опасений и уже в следующий раз его будет сотрясать ужас от одной мысли о предмете фобии.

Ученые провели исследования и оказалось, что женщины подвергаются фобиям в два раза чаще, чем мужчины. Также проведенные опыты показали, если не избавляться от фобий, они могут размножаться, то есть из одной может произойти много других страхов.

kak-izbavitsya-ot-fobii-samostoyatelnoИменно поэтому предлагаем вам советы, как избавиться от фобии самостоятельно:

1.Научитесь переключать свое внимание на другие мысли – это необходимо делать при первых признаках фобии. Переключаться можно на все, что угодно. Главное, чтобы вам это приносило приятные воспоминания и ощущения и действительно отвлекало от страха.

Анонс: Как предотвратить негативное влияние быта на отношения в семье

2.Намеренно пугайте себя – с точки зрения этого направления в психологии постоянный страх позволит привыкнуть к предмету фобии постепенно, а в последствии избавиться от нее навсегда.

3.Изучите свой страх – чаще всего человек опасается неизведанного неопознанного, поэтому, чем больше вы будете знать о предмете своей фобии, тем менее ужасным он будет казаться.

4.Старайтесь привыкнуть к страху – мысленно представляйте, что во время столкновения с предметом фобии, он не вызывает у вас ужаса, а наоборот – спокойствие и умиротворение. Периодически прокручивайте ситуации, где вы воспринимаете фобию, как само собой разумеющийся факт. Постепенно фобия исчезнет.

5.Представьте себя на месте предмета фобии. К примеру вы боитесь насекомых, тогда представьте как маленькие насекомые живут в этом огромном мире, как их на каждом углу подстерегает опасность. Вы со временем поймете, что вам гораздо проще жить, чем насекомым и вы перестанете их бояться.

VN:F [1.9.7_1111]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Подписка обновлений сайта на почту

Оставить комментарий

Я не робот.

Полезное для Вас