[sape_tizer]

Переедание, что делать?

<

перееданиеЕда является благословением для человека и также его и проклятием. Так как в результате возникает проблема — переедание, что делать? Переедание или чрезмерное потребление пищи является бичем современного общества и наносит огромный вред здоровью и жизни человека. Причинами переедания могут быть стрессы, гормональные сбои, но самой главной причиной является — наша неумеренность и развращенность вкуса, вседозволенность и огромный выбор пищи в магазинах. Бенджамин Франклин сказал » Есть, что бы жить, а не жить, чтобы есть. Чем больше еды, тем больше болезней». Ведь сегодня на полках супермаркетов или магазинов можно увидеть огромный выбор еды и люди ведомые своими низменными инстинктами забивают и забивают свои желудки. Некоторые люди не дают покой своим желудками. Они постоянно что то жуют, перекусывают и после переедания пищеварительная система раз за разом устает . И в конце концов она не в силах перерабатывать такое огромное количество пищи и последствия таких действий плачевны.

Болезней пищеварительной системы возникающих вследствие переедания очень много, но главенствующую роль занимают запоры. Они возникают в результате того, что пища попадающая в организм не успевает перерабатываться и в результаты ядовитые вещества   накапливаются и организм не в состоянии ее сам переварить. Перебродившие остатки пищи в организме вырабатывают токсины и в результате могут появляться головные боли и боли в других органах. Данные токсические вещества, которые собираются в нашем организме могут повредить такому важному органу как печень. Чрезмерное потребление пищи может также привести к перегрузке нервной системы вообще, так как органы пищеварения при работе требуют притока крови, в результате чего наступает ее дефицит в головном мозге, поэтому могут нарушаться интеллектуальные нервные процессы. Умеренность в еде вознаграждается умственной и нравственной силой.

переедание, что делать

Предлагается несколько правил и ответов на вопрос — переедание, что делать?:

1. Выбирайте продукты питания со скромностью и простотой.

2. Прием пища начинайте с салатов и сырых овощей. Такие продукты как мясо, рыбу, яйца потребляйте как дополнение, а не как основную пищу.

3. Ешьте медленно и тщательно пережевывайте пищу,   тем самым вы облегчаете процесс пищеварения.

4.  Употребляйте свежие и натуральные продукты.

5. Старайтесь  не употреблять за один прием пищи большого количества разнообразных продуктов, так как это также мешает пищеварению.

Шаги помогающие изменить жизнь:

— Читайте литературу по правильному питанию и изменению  образа жизни.

— Примите решение относительно того, что вы хотите изменить и выберите, то что на ваш взгляд подлежит изменению в вашей жизни.

— Ставьте перед собой цели относительно изменения образа жизни, они могут быть небольшими, старайтесь их достигнуть.

— Ожидайте появления преград и препятствий на пути вашего успеха. Продумайте как вы можете их преодолеть. Если например ван нужно пойти на день рождение а там будет много вкусных угощений и есть риск переесть,  поставьте перед собой цель съесть только то, что наложите на тарелку один раз.

— Допускайте для себя возможность срывов и неудач. Но продолжайте двигаться в намеченном курсе.

Помните, что Правильное  питание — залог не только здоровья, но и красивой фигуры.

VN:F [1.9.7_1111]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Подписка обновлений сайта на почту

Оставить комментарий

Я не робот.

Полезное для Вас