[sape_tizer]

Питание ребенка в 2 года

<

 pitanie-rebenka-v-2godaОдним из постоянных вопросов, особенно молодых родителей, является вопрос о том, каким должен быть рацион детей в два года.

Ведь для того, чтобы дать растущему организму необходимое количество витаминов без нанесения вреда, следует приложить немало усилий. Это связано с тем, что не сформировавшаяся пищевая система не усваивает некоторые продукты, к тому же многие из них в двух летнем возрасте могут принести больше вреда, чем пользы.

Питание ребенка в 2 года должно быть сбалансированным и полезным.

Анонс: Мультфильмы правильные

Рацион детей в 2 года предполагает следующие аспекты:

1.       По-прежнему раз в день ребенок должен получать молочные продукты, так как это наиболее легко усваиваемая пища для него. Если это молоко, то 0,4-0,5 литра, если творог, то 100 грамм, сметана – столовая ложка.

2.       Ежедневное питание ребёнка в 2 года должно включать в себя мясо, либо мясные продукты. Для детей старше 1,5 лет можно готовить курицу, цыпленка, говядину, кролика и даже нежирную свинину. Количество мяса в день должно быть около 100 грамм.

3.       К двум годам следует увеличить потребление рыбы до 25-35 грамм в день.

4.       С двух лет можно спокойно давать одно вареное яйцо в день, при этом не следует забывать об аллергических свойствах яиц. При возникновении аллергической реакции можно давать ребенку только желток.

5.       Жиросодержащие продукты, такие как подсолнечное и сливочное масло, должны составлять не более 10 грамм в сутки.

6.       При выборе круп следует отдать предпочтение гречке, овсянке, пшеничной крупе, можно и другие виды, однако очень осторожно, постоянно следя за реакцией организма ребенка на крупу.racion-detej-v-2goda

7.       Такие продукты как макароны, блюда из бобовых следует давать очень редко в виде протертых пюре или супов, так как количество витаминов там незначительное, а излишки углеводов ребенку ни к чему.

8.       Обязательно рацион детей в 2 года должен содержать от 30 до 100 грамм хлеба. Возможна замена сухарями, хлебцами и др.

9.       Осторожно следует относиться к количеству употребляемого ребенком сахара, не больше 30-40 грамм в сутки, включая кондитерские изделия.

10.     Основным источником витаминов и минералов, конечно же, являются фрукты и овощи, которые следует включать в рацион ребенка в два года обязательно в любое время года.

Количество овощей и фруктов должно составлять 200 и 300 грамм соответственно, включая соки.

Анонс: Развитие ребенка после 1 года

При приготовлении пищи для ребенка следует соблюдать идеальную чистоту, тщательно промывать продукты.

Не обязательно следовать стандартному объему потребляемой пищи, ребенок съест сам ровно столько, сколько ему необходимо. Ведь если ребенок не хочет кушать, никакие уговоры не помогут. А голодным свое чадо не оставит ни одна мать, не смотря на то что он уже съел достаточное количество пищи — даст еще.

Питание ребенка играет очень важную роль в развитие детского организма и формировании иммунитета, помните об этом при каждом кормлении ребенка.

VN:F [1.9.7_1111]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Подписка обновлений сайта на почту

Оставить комментарий

Я не робот.

Полезное для Вас