[sape_tizer]

Правила работы за компьютером

<

 pravila-rabotu-za-komputeromПравила работы за компьютером, которыми делятся доктора, непременно, нужны. К ним стоит прислушаться, однако часто случается так, что они элементарно невыполнимы. Имея наиболее чем пятнадцатилетний опыт работы с компьютерами, как дома, там и на изготовлении, попробую отыскать золотую середину и озвучить тут кое-какие советы, призванные понизить ущерб от работы пользователя ПК. В следствии этого  необходимо точно понимать  как соотносится здоровье и работа на компьютере.

 Большей угрозы, конечно, подвергается наше зрение. Хоть в основном зрение портится у людей, которые предрасположены к этому, остерегаться стоит всем. Для аккомодационного аппарата, при помощи какого человек отлично лицезреет как поблизости, так и вдалеке, вредоносно все время глядеть на один и этот же объект, в этом случае монитор. Вследствие этого, иногда нужно отрываться от работы и пройтись. Ежели это невозможно, то необходимо хотя бы глядеть не в монитор, а на остальные объекты: на стенки, в окно. Пару минут в час конечно же принесут глазам отдых.

Уже ушли в прошлое  мониторы, однозначно опасные для глаз. Нынешняя техника, к радости, гораздо безвреднее для глаз, и утомляет человека еще меньше. Однако это при тому условии, что монитор будет правильно настроен. Ежели даже использовать  дорогой ЖК-монитор, однако «выкрутить» на нем яркость и контрастность по полной, то, вероятнее всего, уже спустя час голова начнет болеть, а глаза будут слезиться.

В основном яркость и контрастность на рабочем не древнем мониторе настраивается в границах от 40 до 60%. Однако четкие настройки следует выполнять «на глазок», то есть так, чтоб для вас было уютно.

 Ежели Вы работаете на мониторе не жидкокристаллическим, а обыденным (ЭЛТ), то чрезвычайно важна частота обновления экрана. Ежели она будет слишком малеханькой, то экран будет очень мерцать, а глаза, соответственно, уставать. Частота обязана быть не наименьше 85Гц. Ни при каких обстоятельствах нельзя работать за монитором, ежели установлена частота 60Гц, либо ежели изображение дрожит, двоится.

zdorovie-i-rabota-na-komputere

 Значительно и верно сидеть за компьютером, метраж от глаз до монитора обязано быть примерно 60см. Однако это метраж тоже — не константа. Потому что мониторы и разрешение у экранов  могут быть совсем разными, то и метраж нельзя назначать какой-то один.

 Естественно, получается, что метраж зависит от габарита экрана. Однако не только лишь от него. Не считая габарита еще играет роль разрешение экрана, т.е. количество точек, из каких состоит изображение – горизонтально и вертикально. Итак вот, ежели у вас экран значительный, и разрешение экрана установлено крупное, то чрезвычайно далековато сдвинуть монитор конечно же не получится, так как на экран в данном случае поместится больше, однако буковки будут эти же маленькие, как и на мониторе наименьшего габарита.

 А глядеть на экран необходимо немножко сверху вниз. Чтоб взор падал на экран по горизонтали в высшую часть экрана.

 Также еще при длительной работе за компьютером мы практически не моргаем, поэтому роговица глаза пересыхает и это может привести к ухудшению зрения. Поэтому старайтесь каждые 10-15 минут либо закрыть глаза на пару секнд, либо энергично поморгать.

 Ежели подытожить и обобщить — соблюдайте правила работы за компьютером, делайте личное рабочее место комфортным, разминайтесь каждый час, давайте глазам отдохнуть, и ваш организм будет благодарен вам и конечно же старайтесь соблюдать наши правила работы за компьютером.

VN:F [1.9.7_1111]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Подписка обновлений сайта на почту

Оставить комментарий

Я не робот.

Полезное для Вас