[sape_tizer]

Просто нужно встать и пойти или как заняться спортом

<

vstat-i-poitiЛюбой человек, независимо от возраста и цвета кожи знает, что спорт — это жизнь. Эти слова неоспоримы. Но так часто просто лень что — то делать, даже если есть для этого все условия. Сейчас модно заниматься спортом, ходить в спортзалы, посещать тренировки, как частные, так и общие. А возможностей сколько!

Практически в каждом городе есть зал для занятий. И фитнес, и аэробика, и акробатика. Так же спортивные танцы, танцы с партнером или без, на пилоне. Выбора масса, только желание нужно. Но, как бы ни было круто, модно, а главное, полезно, не все хотят этим заниматься.

Анонс: Крым. Ялта.

У многих сидячая работа, постоянные стрессы и неприятности. Плохой сон и настроение. Все это вызвано тем, что люди часто сидят в душных офисах, а потом идут в свои квартиры. Очень мало кто после работы прогуливается или просто дышит свежим воздухом. Особенно эти проблемы остры в крупных мегаполисах. А ведь учеными доказано, что человек, как минимум, должен проходить в день от 10 000 шагов.

Не всегда есть время ходить, но сама по себе ходьба полезна как в физическом плане, так и в моральном. При правильной и спокойной ходьбе нормализуется дыхание, работают практически все мышцы ног и ягодиц. Настроение повышается.

Желательно делать вечерние прогулки, тогда сон будет крепким и спокойным. Вместо проведенного времени перед телевизором можно выйти, пусть даже самому, сделать несколько шагов вокруг дома, погулять с животным или kak-zanjatsja-sportomпослушать музыку в наушниках.

И результат на лицо, человеку захочется ходить еще. Главное, не делать акцент на времени. А просто гулять. Смотреть на природу, рассматривать окружающих, любоваться или думать. Прогулка помогает свежо переиграть проблемы в голове и возможно даже найти правильное решение.

Анонс: Разгрузочные дни. Вода.

Если позволяет возраст и самочувствие, то пробежка еще лучше влияет на тонус и состояние организма. Ненужно сдавать марафон или бегать на перегонки. Достаточно все это делать от души и с желанием. Не обязательно заниматься утром пробежкой. Вечерняя зарядка не менее полезная, чем утренняя. Главное, делать эти прогулки не перед самым сном, а перед ужином.

И не наедаться на ночь, а кушать за три часа до еды и легкую пищу. Желательно, кто следит за фигурой, выпить чай или кефир, съесть фрукт. Этого достаточно будет и для работы желудка на всю ночь и чтоб встать со свежей головой.
Хватит постоянно сидеть и жаловаться на плохую внешность или фигуру. Никто никого насильно не заставляет кушать или бегать по утрам.

Нужно захотеть и найти стимул для себя. Первым делом стоит только начать. Это самое тяжелое. Начать с малого. Перестать наедаться, сделать порции поменьше, ходить после работы пешком, если расстояние позволяет. Прогуляться, а не просиживать дома штаны. Все возможно и результат будет постепенно появляться. нужно только время для всего этого. И желание.

VN:F [1.9.7_1111]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Подписка обновлений сайта на почту

Оставить комментарий

Я не робот.

Полезное для Вас