[sape_tizer]

Сахар делает вас глупыми

<

Готовитесь к экзаменам? В таком случае избегайте подслащенных напитков и сладостей с простыми углеводами. Эти продукты замедляют мышление и снижают способности к учебе! Многочисленные исследования доказали, что простые сахара повышают риск диабета, ожирения и жировой дистрофии печени. Кроме того, они нарушают нормальные функции мозга. Было выяснено, что, в среднем, каждый американец съедает 56 кг сахара в год, в том числе почти 16 литров сиропа глюкозы-фруктозы. А вот в девятнадцатом веке американцы ели в среднем 1 кг сахара в год.

Фруктоза, содержащаяся во фруктах, не оказывает такого негативного воздействия на здоровье, потому что плоды содержат вещества, которые действуют как противоядие: антиоксиданты, пищевые волокна. Самый вредный сахар используется для подслащивания и лучшей сохранности продуктов (барных коктейлей, сладких газированных напитков, конфет). Исследования, которые показали негативное влияние простых сахаров на мозг, были проведены на крысах. У животных, которых кормили сладкими продуктами и углеводами, обнаружено снижение активности синапсов мозга (соединений между нервными клетками).

Было также установлено снижение восприятия организма к инсулину. Ученые подозревают, что это может быть основной причиной ухудшения эффективности работы мозга, потому что инсулин влияет на способность нервных клеток использовать сахар. Такая сладкая диета заставляет организм производить больше инсулина, что, в свою очередь, может привести к снижению чувствительности клеток к нему. У крыс, которых кроме простых сахаров, кормили еще льняным семенем, содержащим омега-3, не было таких проблем с поражением лабиринта мозга, с каким сталкивались животные, не получавшие семена льна.

Таким образом, можно сделать вывод, что диета, богатая сахарами и углеводами, ухудшает способность к обучению и памяти. Это негативное влияние можно ограничить увеличением количества пищевых омега-3 жирных кислот. Возможно, некоторые будут думать, что все эти исследования не касаются человека. И, тем не менее, задумайтесь, потому что крысы и люди имеют около 90% общих генов… Правильно питайтесь, будете здоровы, стройны и веселы.

VN:F [1.9.7_1111]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Подписка обновлений сайта на почту

Оставить комментарий

Я не робот.

Полезное для Вас